在中医表面中，茯苓是一种迫切的药材，具有健脾利湿、宁快慰神的功效。尤其是在潮湿季节或体魄潮湿重时，适量食用茯苓不错匡助改善脾胃功能，促进体内潮湿排出。今天，咱们为大家保举一款简易易作念的茯苓煲汤食谱，既好吃又健康。

### **材料准备**

- 茯苓 10克

- 红枣 5颗

- 生姜 3片

- 瘦肉 200克（或鸡胸肉）

- 净水 1000毫升

### **制作步调**

1. **清洗惩办**

将茯苓用净水稍稍冲洗干净，红枣去核备用；瘦肉切成小块后用滚水焯一下，新界泵业集团股份有限公司去除血沫和杂质， 营口中通控制设备制造有限公司捞出沥干水分。

2. **炖煮经过**

在砂锅或电炖盅内加入足量的净水， 湖北宏宇专用汽车有限公司放入惩办好的瘦肉、茯苓和生姜片。大火烧开后转小火慢炖约40分钟至1小时，技艺可字据需要搬动水量。

3. **调味与享用**

终末加入红枣连接炖煮10分钟附近即可关火。字据个东说念主口味可得当加盐调味，珠海市韦日贸易有限公司但提倡清淡为主，以保留食材本人的鲜好意思。

### **养分价值判辨**

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茯苓性平味甘淡，概况匡助保养脾胃年迈引起的消化不良、食欲悲怆等问题；红枣富含维生素C和铁元素，不错补血养颜；而瘦肉则提供了优质的卵白质开始。这款汤品不仅滋味幽香，还能有用匡助体魄摈斥充足潮湿，卓著得当春季或梅雨季节饮用。

### **温馨教导**

固然茯苓煲汤对体魄有利，但关于体质偏寒或者脾胃虚寒者来说，提倡减少用量或幸免弥远服用。此外，在烹调经过中尽量保捏原汁原味，不要添加过多调料，以免影响汤品的养生升天。

茯苓煲汤是一款终点恰住持庭普通保健的好菜珠海市韦日贸易有限公司，简易浅近且养分丰富。让咱们从今天运转，为我方和家东说念主打造一个更健康的饮食风尚吧！

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